No mês em que se reforça a importância da prevenção ao câncer de próstata, as campanhas de saúde lembram aos homens que é chegada a hora de realizar os exames preventivos. Mas os cuidados podem e devem começar muito antes, com uma simples mudança de hábitos.
Primeiramente, precisamos ter consciência que o câncer da próstata atinge principalmente homens com mais de 40 anos e com histórico de câncer na família. Além disso, está ligado a uma dieta rica em alimentos processados como fast food e carnes embutidas, salsicha e linguiça, por exemplo.
Por isso, hoje trouxemos 3 tipos de alimentos que são aliados na saúde do homem. Confiram quais são eles:
- Tomate: Alimento com maior poder antioxidante e protege as células da próstata contra alterações maléficas.
- Castanha-do-pará: Aqui é encontrado o selênio, um mineral que ajuda a prevenir o câncer.
- Brocólis: Nele contém nutrientes com efeito antioxidante e que estimulam a morte programada de células da próstata, prevenindo sua multiplicação em tumores.
A orientação nutricional indicada para manter as defesas naturais do corpo em dia e blindá-lo contra os agentes cancerígenos são de comer pelo menos cinco porções de frutas, legumes e verduras por dia. Procure sempre uma dieta balanceada, evite o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas, pratique exercícios físicos diariamente e visite regularmente o seu médico, pois nada se faz sozinho, é com esse tipo de cuidado que juntos podemos combater o câncer.
Em conclusão, os homens não estão habituados a se cuidar, além do preconceito de alguns, em realizar o exame de toque retal. Por isso, nesse mês é celebrado o Novembro Azul, para te alertar e conscientizar sobre os riscos que essa doença carrega.
