Esse clima de festas e confraternização é sempre bom! Entretanto, sua saúde não pode deixar de ser prioridade. A alegria das festas de final de ano e das férias de verão pode acabar rápido demais se alguns cuidados simples com a saúde forem desrespeitados.
Para evitar inconvenientes e começar o ano com o pé direito, separamos algumas dicas essenciais para aproveitar esse fim de ano e férias ao máximo.
Antes de tudo, a primeira dica é:
- Beber muita água:
Manter-se hidratado previne muitas surpresas ruins.
- Use protetor solar:
As festas de fim de ano chegam e com elas o verão! Então, o cuidado com sua pele deve ser redobrado.
- O covid não acabou:
Evite os lugares com aglomeração, use máscara e álcool em gel fora de casa.
- Cuidado com a alimentação:
Sim, as festas são sempre cheias de tentações e você não vai deixar de curtir, né? Tente priorizar as carnes magras, sem gordura e refeições mais leves.
- Modere nas bebidas alcoólicas:
São nesses momentos que esquecemos o poder do álcool em nosso corpo, mas não se deixe esquecer, equilíbrio é tudo!
Além das recomendações acima, coma devagar e evite ficar muito tempo sem se alimentar, se possível, escolha sempre os alimentos mais naturais e saudáveis. O excesso alimentar pode provocar indigestão, inchaço ou problemas estomacais, por isso, é necessário não esquecer da sua dieta nas festas de fim de ano.
