Uma boa alimentação é a base para o bom funcionamento do corpo. Ela fornece os nutrientes necessários para que os órgãos e sistemas corporais possam trabalhar de maneira adequada.
A alimentação saudável também ajuda a prevenir doenças, como diabete, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares. Além disso, ajuda a manter um peso saudável, promovendo a saúde e o bem-estar geral.
Quando se trata de verão e cuidados com a saúde, a alimentação saudável também pode ajudar a aumentar a resistência e a energia, dando muito mais vitalidade, melhorando seu humor e até mesmo a sua aparência.
Confira algumas dicas de como manter a sua alimentação saudável no verão:
Alimentos leves:
Opte por alimentos com pouca gordura e riqueza em fibras, como frutas, legumes e verduras.
Evite alimentos industrializados:
Prefira alimentos naturais e preparados em casa, dispensando assim alimentos ricos em sódio e gorduras.
Preze pela qualidade:
Opte sempre por alimentos de boa procedência, como carnes magras e orgânicos.
Não esqueça de se hidratar e consumir bastante líquidos como água, sucos e bebidas naturais durante o dia. É muito importante manter um plano alimentar equilibrado no verão para evitar excessos e carências.
Agende uma avaliação com a nossa nutricionista, a sua saúde agradece!
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