17 dez Cuidados com a saúde nas festas de final de ano

Esse clima de festas e confraternização é sempre bom! Entretanto, sua saúde não pode deixar de ser prioridade. A alegria das festas de final de ano e das férias de verão pode acabar rápido demais se alguns cuidados simples com a saúde forem desrespeitados.

Para evitar inconvenientes e começar o ano com o pé direito, separamos algumas dicas essenciais para aproveitar esse fim de ano e férias ao máximo. 

Antes de tudo, a primeira dica é: 

• Beber muita água:

Manter-se hidratado previne muitas surpresas ruins. 

• Use protetor solar: 

As festas de fim de ano chegam e com elas o verão! Então, o cuidado com sua pele deve ser redobrado. 

• O covid não acabou:

Evite os lugares com aglomeração, use máscara e álcool em gel fora de casa. 

• Cuidado com a alimentação: 

Sim, as festas são sempre cheias de tentações e você não vai deixar de curtir, né?  Tente priorizar as carnes magras, sem gordura e refeições mais leves. 

• Modere nas bebidas alcoólicas: 

São nesses momentos que esquecemos o poder do álcool em nosso corpo, mas não se deixe esquecer, equilíbrio é tudo!

Além das recomendações acima, coma devagar e evite ficar muito tempo sem se alimentar, se possível, escolha sempre os alimentos mais naturais e saudáveis. O excesso alimentar pode provocar indigestão, inchaço ou problemas estomacais, por isso, é necessário não esquecer da sua dieta nas festas de fim de ano.