07 jul Cuidados Dermatológicos: 6 Dicas simples para ter uma pele mais saudável

Bons cuidados com a pele, incluindo proteção solar e limpeza, conseguem deixá-la muito mais bonita, saudável e brilhante. Continue lendo esse artigo para saber quais!

Você sabia que pode cuidar da sua pele, mesmo tendo pouco tempo no seu dia a dia? Apesar de o básico ser ignorado, ele pode ser tudo o que você precisa para ter uma pele muito mais vibrante. 

Aqui vão algumas dicas para você!

Protetor solar diariamente, inclusive no frio! 

Uma das formas mais eficazes de cuidar da sua pele, é protegê-la da exposição ao sol e aos resíduos. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele, além de aumentar o risco de câncer. Mesmo baixo, ele causa danos. Portanto, para uma proteção mais completa, use um protetor solar de amplo espectro com FPS de, no mínimo, 15. 

Largue o cigarro

Fumar é o que torna a sua pele mais velha e contribui para rugas, além de estreitar vasos sanguíneos nas camadas externas, diminuindo o fluxo e tornando sua pele pálida e sem vida. Isso também esgota a pele de oxigênio e nutrientes importantes para a saúde. Fumar danifica o colágeno e a elastina, que dão força e elasticidade à pele. 

Faça meditação e exercícios 

É cientificamente comprovado que o estresse pode causar rugas e outros danos à nossa pele. Por isso, sempre tente praticar meditação e exercícios físicos, isso vai ajudar você a liberar o estresse, melhorar a circulação, além de fornecer dopamina. 

Hidrate a pele do corpo 

O hidratante é seu maior aliado para manter a pele macia, luminosa e livre de lesões. Depois do banho, a pele costuma eliminar gordura natural e perder bastante água, portanto, precisa de hidratação e cabe a você melhorar isso. Ah, uma coisa importante: evite banhos quentes!

Beba água 

Beber água é importante para a saúde de diversas formas, não seria diferente com a nossa pele. A hidratação é fundamental na regeneração dos tecidos e manutenção da pele. 2 litros por dia, no mínimo!

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