Em seu dia a dia você pode identificar diversos sinais de que a sua saúde mental não está boa. É preciso ficar atento e praticar o autoconhecimento para identificá-los em sua rotina. Lembre-se que esses sinais são padrões e podem identificar transtornos psicológicos.
Isolamento
Estar sozinho é bom, mas se isolar e se privar de ter momentos saudáveis com as pessoas que amamos é um sinal ruim. O isolamento é uma característica alarmante para a saúde mental. A falta de socialização pode deixar a pessoa deprimida. A socialização traz efeitos positivos para a psique do indivíduo.
Falta ou excesso de apetite
Enquanto a falta de apetite é comum nos momentos de tristeza e apatia, o excesso pode estar relacionado aos altos níveis de estresse e ansiedade. A falta ou excesso de apetite pode indicar o descontrole emocional.
Dores de barriga
É comum entre pessoas que sofrem do transtorno sentirem vontade de ir ao banheiro antes de apresentações ou conversas importantes. No entanto, sentir dores de barriga constantemente pode significar ansiedade. Este acontecimento não é saudável para mente e corpo quando ocorre com
frequência.
Estresse frequente
Momentos de raiva começam a surgir com mais frequência quando estamos esgotados psicologicamente. O estresse se instala de forma persistente nas interações cotidianas, principalmente no trabalho. Situações que antes eram normais podem se tornar insuportáveis de ser vivenciadas.
Desânimo e apatia
A vontade de ficar deitado é maior, a felicidade parece distante e a vida vai perdendo o sentido. O entusiasmo e motivação se tornam difíceis de encontrar no dia a dia, e viver se transforma em um eterno “piloto automático”. O desânimo e a apatia são sintomas significativos que emergem do indivíduo em uma tristeza profunda.
Insônia diária
Noites mal dormidas e falta de sono podem significar que seus níveis de ansiedade estão mais altos do que o normal. Se algo está tirando a sua paz na hora de dormir, reveja a situação e, se necessário, procure ajuda profissional. A insônia significa que nosso corpo não se permite descansar por algum motivo, e muitas vezes, ele pode ser psicológico.
Caso você tenha alguns dos sintomas citados acima, é importância buscar por auxílio médico e fazer um acompanhamento psicológico e psiquiátrico. Cuidar da sua saúde mental é cuidar da vida.
