03 jan Sinais que a sua saúde mental não está boa

Em seu dia a dia você pode identificar diversos sinais de que a sua saúde mental
não está boa. É preciso ficar atento e praticar o autoconhecimento para
identificá-los em sua rotina. Lembre-se que esses sinais são padrões e podem
identificar transtornos psicológicos.

Isolamento
Estar sozinho é bom, mas se isolar e se privar de ter momentos saudáveis
com as pessoas que amamos é um sinal ruim. O isolamento é uma
característica alarmante para a saúde mental. A falta de socialização pode
deixar a pessoa deprimida. A socialização traz efeitos positivos para a psique
do indivíduo.

Falta ou excesso de apetite
Enquanto a falta de apetite é comum nos momentos de tristeza e apatia, o
excesso pode estar relacionado aos altos níveis de estresse e ansiedade. A
falta ou excesso de apetite pode indicar o descontrole emocional.

Dores de barriga
É comum entre pessoas que sofrem do transtorno sentirem vontade de ir ao
banheiro antes de apresentações ou conversas importantes. No entanto,
sentir dores de barriga constantemente pode significar ansiedade. Este
acontecimento não é saudável para mente e corpo quando ocorre com
frequência.

Estresse frequente
Momentos de raiva começam a surgir com mais frequência quando estamos
esgotados psicologicamente. O estresse se instala de forma persistente nas
interações cotidianas, principalmente no trabalho. Situações que antes eram
normais podem se tornar insuportáveis de ser vivenciadas.

Desânimo e apatia
A vontade de ficar deitado é maior, a felicidade parece distante e a vida vai
perdendo o sentido. O entusiasmo e motivação se tornam difíceis de
encontrar no dia a dia, e viver se transforma em um eterno “piloto
automático”. O desânimo e a apatia são sintomas significativos que emergem
do indivíduo em uma tristeza profunda.

Insônia diária
Noites mal dormidas e falta de sono podem significar que seus níveis de
ansiedade estão mais altos do que o normal. Se algo está tirando a sua paz
na hora de dormir, reveja a situação e, se necessário, procure ajuda
profissional. A insônia significa que nosso corpo não se permite descansar
por algum motivo, e muitas vezes, ele pode ser psicológico.

Caso você tenha alguns dos sintomas citados acima, é importância buscar por
auxílio médico e fazer um acompanhamento psicológico e psiquiátrico.
Cuidar da sua saúde mental é cuidar da vida.