Leia esse artigo até o final para conferir algumas dicas de como ter mais qualidade de vida, cuidando da sua saúde mental.
A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar de uma pessoa. O cuidado inadequado ou ausente pode afetar negativamente a sua saúde física. Falamos disso em nosso blog anterior, leia aqui.
Gerenciar a saúde mental requer esforço e uma equipe de ajudantes, como rede de apoio, psicólogos e psiquiatras.
Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a ter mais saúde mental no seu dia a dia.
Seja gentil com você
Conheça a si mesmo, faça coisas que você gosta e tire um tempo para si. A sua saúde mental agradece!
Mantenha seu corpo saudável
Saúde mental também é amor-próprio, vá ao médico regularmente, cuide da dieta e pratique exercícios físicos.
Imponha limites na sua vida
Aprenda a dizer não para o que não te faz bem. Saiba seus limites, descanse na hora certa, se alimente, tire dúvidas.
Faça acompanhamento psicológico
Uma boa terapia vai fazer a sua vida fluir como um rio. Não se deixe levar pelo desânimo, converse com um profissional qualificado.
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É muito importante que você cuide da sua saúde mental, não só no Setembro Amarelo. Por isso, estamos aqui para lembrar você que a sua vida importa, que se cuidar nunca é demais e que problemas psicológicos também são dores e merecem tratamento.
Não desista, estamos com você!
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