14 set 4 Dicas para melhorar a sua saúde mental

Leia esse artigo até o final para conferir algumas dicas de como ter mais qualidade de vida, cuidando da sua saúde mental.

A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar de uma pessoa. O cuidado inadequado ou ausente pode afetar negativamente a sua saúde física. Falamos disso em nosso blog anterior, leia aqui. 

Gerenciar a saúde mental requer esforço e uma equipe de ajudantes, como rede de apoio, psicólogos e psiquiatras. 

Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a ter mais saúde mental no seu dia a dia.

Seja gentil com você

Conheça a si mesmo, faça coisas que você gosta e tire um tempo para si. A sua saúde mental agradece! 

Mantenha seu corpo saudável 

Saúde mental também é amor-próprio, vá ao médico regularmente, cuide da dieta e pratique exercícios físicos.

Imponha limites na sua vida 

Aprenda a dizer não para o que não te faz bem. Saiba seus limites, descanse na hora certa, se alimente, tire dúvidas. 

Faça acompanhamento psicológico

Uma boa terapia vai fazer a sua vida fluir como um rio. Não se deixe levar pelo desânimo, converse com um profissional qualificado.

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É muito importante que você cuide da sua saúde mental, não só no Setembro Amarelo. Por isso, estamos aqui para lembrar você que a sua vida importa, que se cuidar nunca é demais e que problemas psicológicos também são dores e merecem tratamento. 

Não desista, estamos com você! 

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